ツボを刺激して器官の働きを良くすることは大事ですが、血液やリンパを流すためには硬くなった筋肉（コリ）をほぐすことが最も重要になります。そのため、ただ単にツボを刺激しているだけでは根本的な解決にはならず、その場のみの気持ち良さでしかありません。
ツボは本来、凹みを意味し、中国語では“穴位（シュウエイ）”といいます。つまり指で触って凹んでいるところがツボになります。また、表皮の細胞が劣化して均一に整っていないために皮膚表面に当たった光は乱反射をし、まわりの皮膚に比べてツボは少し暗く見えます。
［押し方］
基本的に凹んでいる部分を押します。
（1）ゆっくりと垂直に深く押していきます。ひびきを感じたら指を止めます。
（2）そのまま、3～8秒間停止します。この時、奥の筋肉まで力を届けます。
（3）凹んでいる中心をぶらさずに、凹みの側面をなでます。この時に側面の硬くなった筋肉部分をほぐします。（参考HP）
人にやってもらう場合
自分でやる場合
