ふくらはぎでつったとき、足先までいれるとヘビのコブラに見えるのかしら？など考えたが、「こむらがえり」が正解。「コブラ返り」ではまるで、プロレスのワザみたいではないか。
ただ、まわりに「コブラ返り」という人が１人２人ではない。調べてみたら、大阪など関西では「コブラ返り」で正しいみたい。
「こむら」というのは、「腓（こむら）」と書いて、ふくらはぎのこと。
「こむらがえり」は、ふくらはぎのひふく筋や神経が異常な緊張を起こし、筋肉が収縮したまま弛緩しない状態になり、激しい痛みを伴う。
運動不足の人が運動したりすると起こりやすく、また立ち仕事の多い人やお年寄りに多くみられる。また、睡眠中にも起こりやすい。
睡眠中の場合、筋肉は弛緩しているのでどうして？と思うかもしれないが、ふくらはぎは案外緊張した状態にあるためだ。
では、「こむらがえり」になったら、どうするか？簡単なのは、足指を手で上に曲げるようにする。これで、アキレス健を伸びるようにする。座っているのであれば、その状態で足指を自分に向けるようにしながら、足を上げていく。これでも、アキレス健が伸びる。
こむら返りが起こりやすいのは運動不足が主な原因なので、ふだんからアキレス健を伸ばすストレッチ体操をしましょう。
